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Unverbindliches Beratungsgespräch buchen
Ich helfe Menschen dabei nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen sowie in Schmerzfreiheit zu leben.
Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Stärken und Schwächen, unterschiedliche zeitliche und körperliche Voraussetzungen sowie Ziele. Mit diesem Wissen gestalte ich jede Trainingsplanung und jede einzelne Trainingseinheit maximal individuell.
Ich bin Lukas Auer; Personal Trainer aus Regensburg, studierter Bewegungswissenschaftler, lizenzierter Neuroathletikcoach sowie lizenzierter Ernährungsberater.
Meine Geschichte:
Ballsportarten begleiteten mich durch meine komplette Kindheit und Jugend. Von Fußball, über Basketball, Volleyball bis hin zum Tennisspiel & dem Sportabitur mit dem Fokus auf Volleyball & Leichtathletik.
In späteren Jahren folgte ein längerer Zwischenstopp im Krav Maga, wobei ich mich parallel mehr und mehr in Richtung Fitness & Gesundheit orientierte.
Es folgten erste Fitnesstrainer und Ernährungsberater Lizenzen und letztendlich mein Studium der Angewandten Bewegungswissenschaften an der Universität Regensburg.
Neben dem noch aktiven Tennisspiel, habe ich mich nun vollends der Fitness & Gesundheit verschrieben; ich verhelfe mit größter Leidenschaft Menschen egal welchen Alters, den Körper zu erreichen, den sie sich schon lange Zeit ersehnen; führe Schmerzgeplagte in ein schmerzfreies Leben und begleite Sportler in Ihren Sportarten.
Falls Du das Gefühl hast, ich sei die Unterstützung auf Deiner Reise, nach der Du gesucht hast, dann kontaktiere mich gern für ein unverbindliches Beratungsgespräch!
- Luke
Scrolle einfach weiter, wenn du genaueres über meine Leistungen erfahren willst
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PERSONAL TRAINING
Regensburg & Online
- Muskelaufbau ohne unnötigem Gelenkverschleiß und Beschwerden aufgrund falschen Trainings
- Abnehmen ohne stundenlanges Cardio
- Beseitigung & Vorbeugung von Rücken- und Nackenbeschwerden
- Haltungsverbesserung
- Prävention (Sturzprävention) und Rehabilition
- Mobilität & Beweglichkeit
- Leistungsverbesserung allgemein & sportartspezifisch
Ernährungsberatung (Abnehmen) Online
Die Ernährungsberatung zum
Abnehmen oder Muskelaufbau in Form des speziellen
LUA Coaching Konzepts (hier clicken) beinhaltet neben einer Optimierung der Ernährungsroutine:
Schlafmanagement:
Nicht nur ausreichender, sondern auch qualitativ hochwertiger Schlaf spielt eine elementare Rolle bei Gesundheit, Wohlbefinden aber auch Fettverlust.
Stressmanagement:
Wer über eine ausgewogene Stress-Erholungs-Balance verfügt, besitzt den Schlüssel zu Gesundheit, Wohlbefinden und Glück.
Flüssigkeitszufuhr:
Wasser ist die Basis allen Lebens und wird trotzdem in dessen Wichtigkeit noch immer unterschätzt.
...
uvm.
Neuroathletik Training
Regensburg & Online
Im Profisport weltweit bereits seit Jahren zur Leistungssteigerung angewandt (z.B. deutsche Fußballnationalmannschaft), findet die Neuroathletik mehr und mehr Anwendung in der Schmerztherapie sowie in der Rehabilitations- und Präventionsarbeit.
Mit speziellen Übungen wird Ihr Nervensystem stimuliert, Ihr Gehirn aufgrund seiner Plastizität neu vernetzt und dadurch die Minderung Ihrer Schmerzen beschleunigt.
Da dieser äußerst effektive neurozentrierte Trainingsansatz noch für Viele neu ist, gehe ich hier aktuell über das unverbindliche Beratungsgespräch hinaus und biete zusätzlich eine kleine kostenlose Probeeinheit an!
Reguläres Personal Training & Neuroathletik Training
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Das Beste aus zwei Welten!
Krafttraining mit all seinen Facetten - wie z.B. Muskelaufbau oder Unterstützung beim Abnehmen - ist die Basis von Allem! Nur wenn das Fundament in Form von Kraft, gut ansteuerbarer Muskulatur, Stabilität und Mobilität vorhanden ist, haben wir die Basis für Schmerzfreiheit im Alltag und Top Performance im Sport!
Ist aber beispielsweise das Gleichgewichtssystem im Innenohr fehlerhaft (z.B. durch einen früheren Sturz), oder provozieren manche Augenbewegungen unwissentlich Stress im Gehirn, kommt es zu Beschwerden bei denen das reguläre Krafttraining alleine nicht mehr weiter kommt. Hier findet das höchst effektive Neuroathletik Training Anwendung:
- chronische & wiederkehrende Schmerzen (z.B. Muskeln, Gelenke, Rücken)
- Schwindel
- Erschöpfung
- (chronische) Kopfschmerzen
- nervalbedingte Beschwerden & Störungen
- Narben bedingte Beschwerden & Störungen
- Sturzprävention
- Präventives & Rehabilitatives Training
... uvm.
Kombiniert man beides ist der Weg gepflastert für ein gesundes, schmerzfreies Leben sowie Höchstleistung in Ihrer Sportart!
Neuro-
Athletik
Fettverlust
(Abnehmen)
Muskel-aufbau
Haltungs-
verbesserung
Melanie Ertl, 44
"Das Training mit Luke macht Spaß und ist nie zu soft, da er es immer versteht alles aus mir herauszukitzeln. Seine ganzheitliche Herangehensweise hat meine anfänglichen körperlichen Beschwerden schnell verschwinden lassen. In Kombination mit Lukes Ernährungsberatung läuft alles wie es soll! Kann es nur jedem empfehlen!"
Katrin Buchner, 45
"Meine durch vieles Sitzen beruflich bedingten Rückenbeschwerden waren bereits nach wenigen Einheiten mit Luke dahin. Ach ja, auf meinen Wanderungen und Bergtouren fühle ich mich viel fitter und bin stabiler auf den Beinen! Schöner Nebeneffekt :)"
Tom H., 56
"Trainiere nunmehr seit über vier Jahren mit Lukas zusammen! Die Einheiten sind wie ich es mir wünsche hart und intensiv. Aber, da er genau abschätzen kann wie weit er bei mir gehen kann, immer machbar! Ich kann jedes Training mit einem guten, stolzen Gefühl verlassen wieder was geleistet zu haben! Es macht Spaß, ist abwechslungsreich, und die Gespräche in den Satzpausen immer mit beidseitiger Erheiterung besetzt. Ich hoffe auf noch viele weitere Jahre mit dir zusammen, Lukas!"
Josef Guggenberger, 50
„Ich durfte bereits im Personal Trainer Projekt an der Uni Regensburg teilnehmen und mit Lukas über mehrere Monate trainieren, was im darauffolgenden Sommer zum schmerzfreisten und besten Sommer seit vielen Jahren geführt hatte, nachdem ich jahrelang geplagt von Rückenbeschwerden entlang der kompletten Wirbelsäule, ISG-Problemen, beidseitigen Knieschmerzen und beidseitigen Ellenbogenschmerzen war. Nach einer langen Coronapause haben wir das gemeinsame Training wieder aufgenommen und gleich noch mit seiner tollen Ernährungsberatung kombiniert.“