Deine Lösung bei Verspannungen, Spannungskopfschmerzen & Schwindel
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Das Muster ist immer dasselbe:
❌ Der Nacken ist ständig hart wie Beton.
❌ Der Druck zieht hoch in den Kopf - manchmal dumpf, manchmal stechend.
❌ Die Kopfschmerzen kommen in Wellen - oder bleiben den ganzen Tag.
❌ Der Schwindel macht sich bemerkbar - in stressigen Situationen, unter Leuten, beim Bücken, Drehen, manchmal einfach so.
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Der Alltag wird zur Qual:
❌ Du meidest längeres Sitzen - weil der Nacken & mittlere Rücken sich immer stärker verhärten und schmerzen.
❌ Du sagst Verabredungen ab, weil du schon Stunden zuvor merkst, der Druck im Kopf baut sich immer mehr auf.
❌ Der Schwindel lässt dich unsicher werden - beim Autofahren, im Supermarkt, manchmal schon vor der Haustür.
❌ Du weißt nie, wann es wieder losgeht - also vermeidest du immer mehr.
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Vielleicht liegt es an etwas, das bisher keiner untersucht hat:
✅ Dein Nervensystem kann der Hauptauslöser deiner Beschwerden sein.
✅ Verspannungen, Kopfschmerzen und Schwindel entstehen oft, wenn es dysreguliert ist.
✅ Mit den richtigen Übungen lässt sich das Nervensystem gezielt beeinflussen.
✅ So lassen sich genau diese Beschwerden nachhaltig verbessern.
Das sagen Menschen, die mit mir gearbeitet haben:
Was du dir zurückwünscht:
💚 Du willst dich wieder frei bewegen, ohne ständig zu befürchten, dass die Schmerzen in Nacken oder Rücken wieder unerträglich werden.
💚 Du willst wieder deinen Alltag leben können, ohne ständig wegen Spannungskopfschmerzen "gegen die Wand zu fahren".
💚 Du willst wieder rausgehen, das Leben genießen, ohne Angst, dass dich der Schwindel plötzlich überfällt.
💚 Du willst deinen Tag wieder mit Energie & Optimismus starten, und dich nicht mehr völlig erschöpft von deinen täglichen Aufgaben fühlen.
💚 Du willst einfach wieder spüren: Mein Körper funktioniert. Ich kann mich auf ihn verlassen.
Findest du dich hier wieder?
Dann lass uns unverbindlich sprechen und gemeinsam schauen, was für dich der nächste sinnvolle Schritt sein kann.
Weitere Erfolgsgeschichten
(🔗 Klickbar: Jede Rezension führt direkt zur Google-Bewertung)
"Lange hatte ich mit Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Migräne-Attacken zu kämpfen. Da ich viel im Sitzen arbeite, war mir außerdem wichtig, etwas für eine bessere Haltung zu tun.
[...]
Mittlerweile bin ich in der fünften Woche im Online-Coaching und kann nur positives Feedback geben: Meine Haltung hat sich spürbar verbessert, die Nackenverspannungen sind fast komplett verschwunden, die Kopfschmerzen deutlich reduziert und ich fühle mich insgesamt ausgeglichener. Ich bin überrascht, wie gut und effektiv das Coaching auch online funktioniert [...]"
Alev C.
"Ich kam zu Lukas aufgrund meiner funktionellen Schmerzsymptomatik, die mit andauernden brennenden und dumpfen Nervenschmerzen in Rücken, Armen, Bauch und Beinen und sogar Mund einherging. Ich war eigentlich eine Komplettbaustelle und hatte das Vertrauen in meinen Körper total verloren.
Durch das Training mit Lukas bin ich aktuell so gut wie schmerzfrei [...]."
Meike R.
Mein wissenschaftlicher Ansatz:
Wie mein neurozentrierter Ansatz hilft
Was, wenn deine Verspannungen, Spannungskopfschmerzen & Schwindel weniger mit der "Psyche" zu tun haben - sondern mit einem Nervensystem, das überlastet ist?
Neurozentriertes Training setzt genau dort an:
Mit gezielten Übungen für u.a. Augen, Gleichgewicht & Körperwahrnehmung trainieren wir Bereiche in deinem Nervensystem, die Einfluss auf Muskelspannung, Gleichgewicht und die Reaktionsmuster deines Nervensystems haben.
Diese gezielten Reize helfen deinem Nervensystem besser einzuordnen, was wirklich bedrohlich ist - und was nicht. Das entlastet deinen Körper. Und genau dort beginnt Veränderung.
💚 Weniger Spannung im Nacken & Kopf
💚 Schwindel, der seltener wird - oder ganz verschwindet
💚 Freier bewegen - ohne ständiges Ziehen und Stechen
💚 Klarer im Kopf, weniger Reizbarkeit
💚 Besser durchschlafen, erholter aufwachen
Nicht mehr länger funktionieren müssen - sondern wieder wirklich leben.
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Kraftübungen
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Passende Übungen für deine Beschwerden - keine generischen 08/15 Routinen.
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Fokus auf Nacken, Rücken, Schultergürtel.
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Keine 3 Übungsblätter wie in der Physio - du bekommst einen klaren, durchdachten Aufbau mit einfacher Anleitung.
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Neurozentriertes Training
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Gezielte Übungen für Augen & Gleichgewichtssystem (Innenohr) sind zentral um Schwindel & Co zu lindern.
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Zunge & Kiefer: Oft übersehene Hebel zur nachhaltigen Entlastung bei Nackenbeschwerden, Spannungskopfschmerzen und Schwindel.
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Neurozentriertes Training ist ein fundamentaler Baustein für nachhaltige Beschwerdefreiheit.
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Weitere Nervensystem-Regulation
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Vagusnerv-Stimulation: Hilft deinem Körper aus dem Daueralarm herauszukommen.
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Korrekte Atmung & Atemtechniken: Reduzierte innere Anspannung und reguliert dein Nervensystem.
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Erholsamer Schlaf: Ermöglicht deinem Nervensystem, sich nachts zu regenerieren.
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Nährstoffversorgung
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Gezielte Supplemente: Unterstützen dein Nervensystem bei Regeneration & Reizverarbeitung.
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Individuelle Empfehlungen: Keine pauschalen Produkte - sondern angepasst an dich und deine Beschwerden.
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Bereits kleine Impulse können Großes in deinem System bewirken.
Weitere Erfolgsgeschichten
(🔗 Klickbar: Jede Rezension führt direkt zur Google-Bewertung)
"Ich habe seit 3,5 Jahren moderates ME/CFS, ausgelöst durch Covid. Durch einen glücklichen Zufall bin ich auf Lukas gestoßen und da ich weiß, dass ich oft im Freeze feststecke, war klar, dass Nervensystemarbeit auf jeden Fall Sinn macht! [...]
doch immer, wenn ich die Übungen mache, kann ich richtig merken, wie mein Körper runterfährt und zur Ruhe kommt. Dadurch konnte ich schon den ein oder anderen Crash abfedern und die Auswirkungen von PEM (Belastungsintoleranz) verringern.
Ich habe auch insgesamt eine Verbesserung meines Zustands festgestellt, sobald ich die Übungen täglich gemacht habe. Dadurch habe ich mehr Energie zur Verfügung [...]"
Samira G.
"Kurz zu mir: Ich bin 37 Jahre alt, habe seit 12 Jahren Multiple Sklerose und wäre vor 3 Jahren deswegen fast im Rollstuhl gelandet. Zu dieser Zeit habe ich begonnen, mit Lukas neuroathletisch zu arbeiten.
Was soll ich sagen? Im ersten Moment hat man das Gefühl, es mit einer Art Voodoo-Zauber zu tun zu haben. Die einfachen Übungen ("Drills"), bei denen bestimmte Bereiche im Gehirn stimuliert werden, wirken sich unmittelbar auf bestehende Symptomatiken aus [...]."
Fabian H.
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Zusammenarbeit
Sehen wir beide das Potential einer
Zusammenarbeit, vereinbaren wir einen
2. Beratungstermin, in dem wir alle
weiteren Details besprechen.
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Kennenlerngespräch
In diesem 30-minütigen kostenlosen Call,
schauen wir uns deine individuelle Situation an
und ich gebe dir eine erste Einschätzung mit,
wie du deine aktuellen Herausforderungen direkt
angehen kannst.